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鉄分の多い飲み物は?コンビニでも買える栄養満点ドリンク

コンビニ

夜中にむずむず脚症候群が発症してしまいなかなか眠れない時や、通勤や仕事中に鉄欠乏性貧血で立ちくらみや疲れを感じた時など、すぐには病院に行くことができない状況でこれらの症状が出た時、あなたならどうしますか?

 

我慢する?一休みする?どちらも悪い選択ではありません(我慢しすぎはよくありませんが)が、こんな時に一番おすすめな行動としては近くのコンビニに行くことです。むずむず脚症候群や貧血などの大きな原因は鉄分不足です。そして今コンビニでは鉄分不足解消するアイテムが豊富に揃っているのです。

 

特に管理人がおすすめするコンビニで買える鉄分不足解消アイテムは「鉄分が入った栄養ドリンク」です!値段もお手頃でさっと飲むだけで味も美味しいものばかりなので本当におすすめです!もちろんむずむず脚症候群や鉄欠乏性貧血の症状が重度のものだったら、すぐに病院に行った方が良いですが、初期症状ならばコンビニの栄養ドリンクで重点的に鉄分を補うだけでも、十分な回復が見込めるので、近くのコンビニを探して駆け込みましょう!

 

チョコラBBFeチャージ(エーザイ)

チョコラBBFeチャージ

コンビニの栄養ドリンクで当サイトがまずおすすめなのが、エーザイから販売されている「チョコラBBFeチャージ」。こちらは、200円程度というお手頃価格で購入できるもので、Fe(鉄分)を急速チャージしてくれるという栄養ドリンクです。ちょっと立ちくらみがするといった時などにはまさにうってつけの商品でしょう。

 

また、パッケージはピンクを基調としていて、女性が買いたくなるようなかわいいジャケットになっている点も魅力のひとつです。更に、気になるカロリーはなんと5kcalという超低カロリー!味もプルーン味で飲みやすく、栄養ドリンク独特の薬っぽい臭いもほとんど感じません。サイズ的にも一口でさっと飲めてしまう量となっているので、ちょっと体調に不安を感じた時にさっと補給しやすい栄養ドリンクです。

 

ただし、チョコラBBFeチャージは1本の金額を考えると、これ以上に安い商品はいくつかあるので、定期(毎日)購入しても経済的に問題がない人は良いですが、そうではない人にとっては他の商品で。

 

PLUSSY1000Feオレンジ(ハウスウェルネスフーズ)

PLUSSY1000Feオレンジ

「PLUSSY1000Feオレンジ」は名前の通りオレンジ味で飲みやすく、本当にジュース感覚で飲むことができる点が魅力のドリンクです。むずむず脚症候群の解消につながる鉄分が配合されており、また、そんな鉄分の吸収をより良くする栄養素であるビタミンCも多く含まれているため、効率的な鉄分補給の工夫がされている点も見逃せません。

 

価格は150円程度とチョコラBBFeと比べると3/4ほどの値段で販売されているので、日々定期的に購入していくならこちらの方がお手頃です。

 

アルフェネオ

アルフェネオ
こちらの商品も鉄分を補給することができます。よくCMでも流れていますね。

 

アルフェネオは大正製薬から発売されており、鉄分が4.5mgと豊富に含まれており(PLUSSY1000Feオレンジの3倍以上!)、ビタミンやミネラルが豊富なローヤルゼリーも配合。鉄分補給以外にも美肌にも良い成分がいっぱいなので女性にうれしい栄養ドリンクです。

 

味にもこだわっていて飲みやすいアップル味はとても好評です。価格は200円程度となっています。

 

アサイードリンク

アサイードリンク

もはやすっかり健康食材として定着したアサイーですが、そんなアサイーを使ったアサイードリンクはコンビニでも豊富に取り揃えています。アサイーにはむずむず脚症候群に効く鉄分がほうれん草のおよそ2倍も含まれており、その他にもビタミンやミネラル、食物繊維など美容にも効果があるので単純に健康維持目的で利用するのもおすすめです。

 

値段は大体150円〜300円程度で、種類もドリンクだけでかなりの数がありますし、その他にもスイーツやヨーグルトなどもありますので食後の1品やおやつとしてそれらを利用するのも良いと思います。また比較的安価な商品であれば定期的に利用するのもおすすめです。

 

プルーンも鉄分豊富!

プルーン

アサイーが流行るちょうど前に流行ったのがプルーンです。プルーンも鉄分が含まれているフルーツとしてすっかり認知されていますね。最近では、ヨーグルト味のプルーンドリンクや、野菜ジュースにプルーンが含まれたものや、プルーン入りのシリアルなど、さまざまな商品がコンビニで発売されていますのでこちらもおすすめです。

 

ただし、プルーンは意外にも100g中0.2mgと鉄分含有量は少ないので、あくまでこれまで紹介したものと併せて食べる程度にとどめておきましょう。プルーンだけで鉄分補給をしようとすると大量に摂らないといけなくなり、そうするとカロリーオーバーになってしまいます。

 

まとめ

このような手軽な鉄分補給の栄養ドリンクがコンビニで200円程度で購入できることを知っていれば、貧血や足むずむずで眠れないときや身体がだるくて会社で不都合がある場合にもすぐにチャージすることができるので、気軽に利用してみると良いでしょう。

 

管理人個人の見解だと今回紹介した中で最もおすすめなのは、やはり4.5mgもの鉄分が含まれているアルフェネオでしょう!しかし、どれも摂らないより摂った方が健康に良いものばかりです!なるべく積極的に、かつ継続して利用することをおすすめします。

 

ただし、コンビニにある鉄分配合商品はドリンクにせよ、ヨーグルト・スイーツにせよ、糖分やカロリーには気をつけて摂るようにしましょう。