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むずむず脚症候群の改善おすすめ!口コミで人気の鉄分サプリメントランキング!

 

むずむず脚症候群の改善に効果があると言われる鉄分ですが、巷にはそんな鉄分を手軽に摂取できるサプリメントがたくさんあります。ここでは、その中でも最近特に効果があると注目されているサプリをランキング形式にして、特徴や、効果、効能などを紹介していきたいと思います。

 

7つのサプリメント比較表

美めぐり習慣 ベルタ葉酸サプリ 美的ヌーボプレミアム AFC葉酸サプリ 白井田七 Fe.eL(フィール) たっぷく豆

1日あたりの価格

約50円

約50円

約290円

約65円

約154円〜308円

約67円

約280円

鉄分の種類

ヘム鉄

非ヘム鉄

非ヘム鉄

ピロリン酸第二鉄

非ヘム鉄

ヘム鉄

 

特徴

生姜が含まれているから体を中から温めてくれる

鉄分・葉酸・ビタミン・カルシウムなど豊富な栄養素

DHAやEPAが含まれていて美容にも効果を期待できる

葉酸が豊富に含まれているため、妊婦さんにおすすめ

国際有機認証を取得した安全なサプリメント

食事メインで鉄分を補いたい方におすすめ

鉄分・Lドーパなど栄養価の高いムクナ豆を使用

1日の摂取量

5粒

4粒

5粒

4粒

4粒〜8粒

2粒

6g/6粒

 

鉄分サプリメント人気ランキング

美めぐり習慣

美めぐり習慣

美めぐり習慣は、原材料に厳選されたものが仕様されているため、不安や抵抗を感じることなく、安心して飲み続けられるサプリメントです。配合されている栄養素は鉄分の他にもビタミンCや葉酸、ミネラルなど、むずむず脚症候群の改善に効果的なものが多く配合されており、また、女性の多くが悩みを抱えている冷え性に対しても効果を期待できるとして人気があります。

 

更に、厳選された有機生姜が配合されているため、血流促進の効果にも期待ができます。

 

>>「美めぐり習慣」の詳しい効果・効能はこちら!

 

美めぐり習慣の口コミ・評判
貧血が楽になりました(女性 30代)

小さい頃から貧血に悩んでいた私ですが30代になって朝起きるのが本当に辛くなってしまいました。
そんな時、たまたまネットで見つけたのがこの美めぐり習慣です。
飲み始めてからしばらくすると朝起きるのが少しずつ楽になっているのを実感しました。
今では手放せない愛用サプリです。

 

生理のときの貧血が起こりにくくなった(女性 20代)

生理になったとき、必ずといっていいほど起こっていた貧血。
美めぐり習慣を飲むようになってから、それがなくなりました。
すごく助かっています。

 

全体的にやる気が出るようになった気がします(女性 30代)

毎日ちゃんと寝てるのに朝スッキリしないことに悩まされていました。
友人から勧められて半信半疑で始めた美めぐり習慣でしたが、飲むようになってから翌日辛いということが少なくなってきたように思います。
全体的にやる気が戻ってきた感じです。

 

美めぐり習慣

 

【番外編】サプリに抵抗ある人におすすめ”鉄分ドリンク”

豊潤サジー

豊潤サジー

錠剤が元々苦手な人には、鉄分が入っているドリンク「豊潤サジー」がおすすめです!豊潤サジーは、”スーパーフルーツ”と呼ばれる200種類以上の栄養成分をもつ「サジー」を使用しているオーガニックジュースです。

 

鉄分は、なんとレバーの約1.4倍配合!
健康はもちろん、美容効果にも抜群なので女性には嬉しいですよね。

 

しかも、飲む量は一日ひとくちでOK!
そのまま飲んでも良いですし、豆乳・オレンジジュースと割って飲んだり、アイスにかけて食べるのもおすすめです!様々な飲み方・食べ方で楽しむ事ができます。
さらに、保存料・香料・着色料を一切使わない100%自然原料にこだわって作られていますので、安心して飲めます。

 

サジーお試しモニターボタン

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

2015年モンドセレクション金賞を受賞したという実績の「ベルタ葉酸サプリ」。むずむず脚症候群に効く鉄分の他にも、葉酸・ビタミン・ミネラル等、豊富な栄養素が沢山入っています。

 

また、妊活中・妊娠中の人にも安心してサプリメントを服用できる様、衛生面・安全面も徹底的に管理されています。飲み方はたった4粒飲むだけでOKなので、とてもお手軽で良いですね。

 

女性用・男性用それぞれありますので、夫婦で一緒に飲むのも良いかもしれません。

 

>>「ベルタ葉酸サプリ」の詳しい効果・効能はこちら!

 

ベルタ葉酸サプリの口コミ・評判
栄養バランスの取れた生活を送れるようになりました(女性 30代)

私は好き嫌いが激しく、妊娠してからつわりも激しく、食事には困っていました。
子供のためにも、栄養バランスのとれた食事をとりたいと思い「ベルタ葉酸サプリ」を購入。
これなら手軽に栄養バランスがとれるし、産後も飲み続けようと思います!
しかも、ベルタスタッフさんがつわりがひどい時期のおすすめレシピを教えてくれ、とても親切でした。
感謝しています。

 

更年期にも良い(女性 40代)

歳も取って更年期に入り、貧血にもたびたび悩まされていました。
「ベルタ葉酸サプリ」は妊婦さんが使用するイメージが強かったですが、更年期にも良いと書いてあったので試してみることに。
実際に、貧血も無くなり、風邪も引かなくなりました。

 

ぐっすり眠れます(女性 20代)

貧血ぎみで、たまに寝る前は足のむずがゆさで寝られない事がありました。
「ベルタ葉酸サプリ」なら美容効果もあるし、なにより沢山の栄養素が入っていたので、良いなと思いました。
実際に試して1ヶ月程経ちましたが、最近ぐっすり眠れるので、朝はスッキリ起きることができます!

 

ベルタ葉酸サプリ


美的ヌーボプレミアム

美的ヌーボプレミアム

知名度が高い人気サプリメントの「美的ヌーボ」。それが更に進化して登場したのが、「美的ヌーボプレミアム」です。

 

1日あたりの補給できる鉄分量も多く、100%天然成分であるため、安心して飲めることが魅力です。他にもミネラルやビタミン、DHAなど栄養素も豊富ですが、鉄分が吸収率の低い”非ヘム鉄”であることと、値段が少し高いことがデメリットとなっています。

 

>>「美的ヌーボプレミアム」の詳しい効果・効能はこちら!

 

美的ヌーボプレミアムの口コミ・評判
色々な栄養素を補えるのが嬉しい(女性 20代)

葉酸と鉄分を補うために…と始めたサプリメントですが、飲むようになってから肌も綺麗になったし、髪の毛の質もよくなった気がします。
色々な栄養素が含まれているので、そのおかげかもしれませんね。

 

体の内側からキレイにしてくれるサプリメント(女性 20代)

飲むようになってから貧血が改善されただけでなく、爪がキレイになったり髪の毛もパサパサじゃなくなりました!
すごく嬉しいです。

 

妊娠中にぴったりのサプリメント(女性 30代)

妊娠中は葉酸が必要らしいので、美的ヌーボプレミアムで補給するのが一番だと思い、利用し始めました。
私も妊娠中はもちろん、出産後の今でもずっとお世話になっています。お陰様で貧血になることもなく、毎日元気です。

 

美的ヌーボプレミアム


AFC葉酸サプリ

AFC葉酸サプリ

その名前の通り、葉酸に特化しているサプリメントです。

 

葉酸とは、妊婦さんが元気な赤ちゃんを生むためには欠かせない栄養素です。特に妊娠してから後期までは不足しがちになる栄養素なので、積極的に摂取することが望ましいといわれています。

 

配合されている鉄分についてですが、このサプリメントで摂取できる鉄分はピロリン酸第二鉄というもので、吸収率の高いヘム鉄とは異なります。ピロリン酸第二鉄は食品添加物の一種ですが、厚生労働大臣も使用を認めているものなので、安心して摂取できるでしょう。

 

>>「AFC葉酸サプリ」の詳しい効果・効能はこちら!

 

AFC葉酸サプリの口コミ・評判
安いので続けやすいのが嬉しいですね(女性 40代)

基本的にサプリメントは値段が高いイメージがあったのですが、これは続けやすいと思って愛用しはじめました。
葉酸もたっぷりとれる上に安いので、妊娠中にはぴったりだと思います。

 

妊娠してからの貧血が改善され、楽になりました(女性 30代)

妊娠してから突然貧血に悩まされるようになり、困っていました。
ネットで色々検索してみたところ、AFC葉酸サプリを見つけたので試してみることに。
飲み続けていると、確かに少しずつ貧血が改善していくのが分かりました。

 

つわりが落ち着いてくれて嬉しい(女性 20代)

私はとにかくつわりがひどく、毎日悩まされていました。
そんな私に友人が紹介してくれたのがこのサプリメントです。
試しに飲んでみたところ、1週間ほどでつわりが楽になってくれてびっくり。
やっぱり、妊娠しているときは葉酸って大切なんですね。

 

AFC葉酸サプリ


白井田七

白井田七

完全無農薬かつ有機栽培の「田七人参」が配合されたサプリメントです。使われているのはこの田七人参と、有機玄米のみなので、安心して飲むことができます。

 

田七人参とは、心身の滋養と健康の維持が期待できる食材として、古くから漢方薬として愛用されてきました。そんな田七人参にはたくさんの栄養素が含まれている他、女性にうれしい鉄分も含まれた便利なサプリメントです。

 

>>「白井田」の詳しい効果・効能はこちら!

 

白井田七の口コミ・評判
冷えと疲れに悩んでいる人にはぜひ飲んで欲しいサプリ(男性 30代)

私は毎日疲れと冷えに悩まされていました。
男性ではなかなか冷えの悩みを抱える人はいなく、人に相談できずに悩んでいました。
そんなときにネット上で白井田七を見つけたんです。
物は試し…と、飲んでみたところ本当に冷えや疲れが解消してくれてびっくりです。
女性でも男性でも、冷えや疲れに悩んでいる人にはおすすめですよ。

 

非ヘム鉄なのが嬉しい(女性 30代)

妊娠中は赤ちゃんに悪影響が出るかもしれないので、鉄分補給はレバーなどで摂取できるヘム鉄はだめと知り、サプリメントで非ヘム鉄をとることにしました。
そこで選んだサプリメントがこれです。
妊娠中の貧血やつわりも軽減しましたし、健康に良いサプリメントな気がします。

 

化粧ノリが良くなった(女性 20代)

疲れやすいのが気になっていたのが、このサプリメントを始めたキッカケです。
飲むようになってから疲れやすさもなくなり、化粧ノリも良くなった気がしています。
なんとなく、肌が若返った感じがしますね。

 

白井田七


Fe.eL(フィール)

Fe.eL(フィール)

むずむず脚症候群にかかってしまい、食事でも鉄分補給を心がけているが「もっと鉄分を補いたい!」という人におすすめのなのがこちらの鉄分サプリメントです。

 

通常1日の食事からはだいたい6.5mgの鉄分を摂取する事ができます。そして、別であと4mg程補えば国で定められている摂取量目安をクリアする事ができます。Fe.eL(フィール)なら1粒に2mgの鉄分が入っていますので、1日たった2粒飲めばOK!

 

>>「Fe.eL(フィール)」の詳しい効果・効能はこちら!

 

Fe.eL(フィール)の口コミ・評判
病院へ行かなくて良かったです(女性 30代)

足のむずがゆしさに悩んでおり、ずっと病院へ行こうか悩んでいました。
しかし恥ずかしい気持ちもあり、なかなか行けずにいました。
色々と調べていると、フィールのサプリが良いと聞き、試しに購入してみることに。
飲み初めて1ヶ月くらいからむずむず感がなくなり、とても好調になりました!
病院へ行かずにすんで良かったです。

 

すっきり快調です(男性 40代)

毎晩脚のむずむずで寝付きが悪かったのもあり、朝もスッキリしない時がありました。
妻にサプリを進められて飲んでみると、むずむずした感じがなくなりました!
こんなこともあるんですね。これからも飲み続けていこうと思います。

 

Fe.eL(フィール)

Fe.eL(フィール)


たっぷく豆

たっぷく豆

たっぷく豆は、”Lドーパ”という天然成分を補えるのが大きな特徴の一つです。Lドーパは、主にパーキンソン病に効果があるとされている成分です。特効薬としてLドーパを摂取できる商品もありますが、たっぷく豆にはLドーパが含まれているムクナ豆を無添加100%で使用されているので、安心して続けていけます。

 

パーキンソン病には不眠になりやすいという症状がありますが、むずむず症候群はもちろん、自律神経系やその他の運動症状にも効果を期待できます。

 

>>「たっぷく豆」の詳しい効果・効能はこちら!

 

たっぷく豆の口コミ・評判
買って良かったと思います(30代 女性)

足のむずむず症候群が悩みで、なかなか寝付けず、仕事の疲れが一向に取れなくて困っていました。
しかし、たっぷく豆を食べるようになり、私の睡眠の質は大きく改善されたと実感しています。

 

食べやすくて良い!(30代 男性)

Lドーパを摂取できる商品を使っていましたが、私には合いませんでした。
しかしたっぷく豆は粉末タイプで手軽に摂取できるので、とてもおすすめ出来ると思います。
筋肉の硬さ、足のムズムズ感は解消され、とても快適に生活出来ています。
もちろん、しばらく続けていく事を決めています。

 

睡眠不足が解消されました(40代 女性)

なかなか寝付けない日が続き、目の下のクマが濃くなり、旦那にも心配されていました。
ネットで見つけたたっぷく豆をさっそく買って食べ続けたのですが、驚くほど改善されました。
半月経たないうちに、足の不快感、倦怠感がなくなり、とても元気に暮らせています。

 

ムクナ豆

 

まとめ

以上の7つのサプリメントが、最近特に注目されているものです。

 

それぞれに違った特徴や人によって合う・合わないがありますから、まずは自分に最も合ったものを探しながら選んでみると良いでしょう。

知らなきゃ損!鉄分サプリを選ぶ時の3つのポイント

これまでにおすすめの鉄分サプリをいくつか紹介してきましたが、ここでは、知っておきたい鉄分サプリの選び方をいくつか紹介します。商品を購入する人は次の3つのポイントを今一度チェックしてみてください。

 

1日に必要な鉄分量が摂取できるようになっているのか

鉄分サプリを選ぶ時に重要なのが、やはり1日に必要な鉄分量が配合されているか、という点です。
必要摂取量は男女、そして時期によって異なります。

 

男性が10mg、女性が12mgと、生理などで鉄分を失う量が多い女性の方が、摂取量が多いって皆さんはご存知でしたでしょうか?また、妊娠後期や授乳期となると、女性の鉄分の必要摂取量は更に増え、なんと1日に20mgも必要となります。もしこのサイトを見ているあなたが妊婦さんでしたら、あなたはこの量の鉄分を摂取できるようそれぞれのサプリの鉄分配合量をチェックしましょう。

 

鉄分以外の栄養素をチェック

鉄分サプリを探している方は、鉄分以外の栄養素も配合されている事をチェックしておきましょう。ビタミンや鉄分以外のミネラルが豊富だと、むずむず脚症候群だjけでなく、日頃の栄養不足を簡単にサポートできるためです。

 

また、妊娠前や、実際に妊娠しているといった事であれば、胎内の赤ちゃんの成長に良いとされている”葉酸”が含まれている鉄分サプリを選ぶと良いでしょう。

 

鉄分の性質を確認しよう

実は鉄分といってもいくつかの品質レベルが存在します。例えば、吸収率の高い鉄分は「ヘム鉄」と呼ばれ、反対に非ヘム鉄というのも存在します。

 

ヘム鉄の吸収率は非ヘム鉄に対して5倍近くあると言われているため、ヘム鉄が配合されている鉄分サプリであれば、少量の摂取でも十分な鉄分補給ができるという事になります。単純に鉄分含有率が高いからといって、必ずしもそれが良いとは一概に限らないので、どんな成分が配合されているのか、というのは必ずチェックしましょう。

 

まとめ

鉄分サプリといっても、商品を選ぶ際にポイントとなる点は人によって様々です。しかし、これらのポイントを踏まえていれば、ある程度は商品を選びやすくなると思います。

 

また、安全性を考えるのであれば、しっかりと安全性に関わる検査が行われていたり、国内生産の商品を選んだりするようにしましょう。

鉄分サプリの飲み方や副作用はあるの?誰もが気になる疑問質問を解消!

体調を改善したい、栄養不足を補いたい、と考えている人の中には、鉄分サプリを飲んで効果を実感したという人は少なくありません。しかし、これまでにあまりサプリメントを摂取した事がない人にとっては、副作用の有無等、不安や疑問を抱えることがあると思います。

 

そこで、そんな人と同様の疑問や不安を感じる人に向けて、よくある疑問、質問をピックアップしましたので、チェックしていきましょう。

 

鉄分サプリって副作用はないの?

サプリメントにおける副作用の有無は正直合わない人には出てくる可能性は0ではありません。しかし安全性には気をつけて作られているものばかりなので、適量の摂取を心がけていればあまり副作用が出るようなことはありません。

 

また、副作用の症状についてですが、これはサプリメントに配合されている栄養素や成分によって異なります。例えば葉酸の場合、1,000μg以上摂取すると、葉酸過敏症を起こし、発熱や呼吸障害、蕁麻疹などの症状を伴うことがあります。

 

他には、日頃の食事で摂取することが難しい栄養素である鉄分ですが、こちらも過剰摂取すると嘔吐や腹痛、下痢、眠気、意識障害など、深刻な副作用を起こしてしまう可能性があります。

 

サプリを飲む際には、摂取目安量に従い、正しい飲み方を把握するようにしましょう。

 

サプリを飲むタイミングは?

実は、今回取り上げたサプリも含め、飲むタイミングについての明記がされていないことが多いのですが、これは薬事法の関係でサプリメントは食品であるという位置付けのためである事が多いからです。しかし、当然サプリの摂取に関する良いタイミングというのは存在し、栄養補給を目的とするサプリの場合には、食後がおすすめといわれています。空腹時は吸収が高まるので食後はおすすめなのですが、人によっては胃を傷つける恐れがあるので、胃腸が弱い人は食後のタイミングでサプリメントを飲むのは控えた方がいいかもしれません。

 

何のサプリでも自由に飲んで良い?

サプリは基本的に食品扱いされているので、どのサプリを飲んでも問題はありません。しかし、妊娠中であったり、何らかの疾患で薬を飲んでいたりする場合には、念のためにかかりつけの医師に相談することをおすすめします。

 

栄養の過剰摂取は、副作用を引き起こす心配があったり、別の薬に影響を与えてしまう心配があります。

 

まとめ

サプリは体内に取り入れるものなので、これらのような疑問点、質問店などがあればそれを調べたり問い合わせるなどして、購入前に解決しておいた方が良いです。特に、安全性に関わる事は詳しく調べ、安心して飲み続けられるようにしましょう。