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むずむず脚症候群はテレビで紹介されるほどのメジャーな病気なんです!

テレビ
むずむず脚症候群は2010年10月6日にNHKの「ためしてガッテン」という情報番組でも取り上げられました。ご覧になった方はいるでしょうか?

 

管理人も見ていたのですが、当サイトで解説している内容と少しアプローチが異なった面白い内容だったので、その内容をかいつまんで紹介しておきたいと思います。


 

睡眠不足の原因

ためしてガッテンでは、睡眠障害の原因の1つとしてむずむず脚症候群を紹介しています。睡眠障害は病院で受診してもその原因を見つけることが難しいらしく、医師が原因を特定するまでに平均でなんと3.8年もの時間がかかるそうです!

 

また、むずむず脚症候群の推定患者数は200〜500万人という数にものぼるみたいです。大体20〜30人に1人の割合と考えると多くの人がむずむず脚症候群に悩まされていることが分かりますね。

 

眠れない原因は脚ではなくて脳?

私たちが外から何らかの刺激を受けた場合、その刺激は信号となって脊髄を通って脳へと伝わっていきます。そうして「暑い・寒い」「痛い・くすぐったい」などと感じるわけです。当然刺激には強い刺激もあれば弱い刺激もありますので、靴下を履いている状態や、ゆるやかな風にあたっている状態などの微かな刺激も例外なく脊髄を通り脳へと伝わっていきます。そして刺激が脊髄に伝わった時、実は脊髄は興奮しているそうです。

 

微かな刺激が脊髄へ伝わり、脊髄が興奮した状態になると、本来脳は不快感を発するそうです。しかしその興奮を抑えてくれる働きを、A11(エーイレブン)という神経細胞が沈めてくれます。A11は脊髄の興奮を抑えて、いらない信号が脳に入らないようブロックする働きがあります。そして、A11の働きに欠かせない栄養素として、ここでも鉄分が必要なのです。

 

鉄分が不足するとA11の働きが弱ってしまい、ブロックしていた刺激(信号)が脳に入り、かすかな刺激も敏感に感じてしまい、それが続いていくと段々むずむず脚症候群となっていくのです。私たちはそんな微かな刺激に対してはほとんど反応をすることがないのですが、それはA11、しいては鉄分のおかげなのです。

 

むずむず脚症候群の治療法

ためしてガッテンではむずむず脚症候群の治療法がいくつか紹介されていました。

 

鉄分補給

まずは鉄の補給です。まぁこれはこれまでの話の流れを考えたら誰もが思いつく対策法ですよね。具体的には、食生活で鉄分を多く含まれた食材を日頃から採ることや、鉄剤を利用することで症状が改善する可能性がある、ということでした。

 

しかし、鉄分はそもそも含まれる食材が限られており、また、調理をすると鉄分が減少してしまったりと、中々摂取できないことが多いのに加え、女性の場合は月経などで男性よりも余計に鉄分を消費するので、さらに鉄分不足に陥りやすいといわれています。そこで、鉄分を普段の生活で効率よく摂取するためには、食事のメニューに気を配り、レバーや魚の赤身といった、鉄を多く含んだ食材はなるべく鉄分が抜けにくい状態で食べたり、癖が強い食材は下ごしらえを丁寧に行い、濃い味付けにして食べやすい状態にすると良い、というアドバイスが紹介されていました。

 

さらにビタミンCなどの鉄分の吸収を助ける栄養素を含んだ食材と一緒に食べるとさらに効率よく鉄分を補給できるようになるので、色々な食材を組み合わせて、栄養満点のメニューを作ってみるのも良いそうです。

 

薬の服用

鉄分補給の他にもドーパミン作動薬という薬を紹介していました。これは2010年の1月にむずむず脚症候群の治療薬として認可されたもので、およそ8割もの人に改善効果があるそうです。すごい!!

 

その他

番組では他にも就寝前の軽い運動や、夕方以降のカフェインやアルコール、ニコチンの摂取を控える、という方法も紹介されていました。

 

サプリメントで鉄分補給

このように、テレビで紹介されていた様々な方法での鉄分補給は大変効果的ではあるのですが、上での説明したように、食事で鉄分を摂取する場合は、鉄分の量をキープした状態で食事をとることが難しく、薬だと病院へ行かなければいけません。そのため、むずむず脚症候群を治療するときは、効率よく鉄分を補給することが出来る、サプリメントを使うのをオススメします

 

サプリメントなら調理で鉄分が抜けることもなく、製品によっては鉄分の吸収を助ける様々な栄養素や成分も含まれているので、あっという間に鉄分を補給して症状を和らげてくれます。商品の種類も豊富なので、好みに応じて様々なサプリを選べるのも大きなポイントといえます。

 

おすすめの鉄分サプリメント

では、ここでおすすめの鉄分サプリを1つ、「美めぐり習慣」を紹介します!

 

美めぐり習慣

 

美めぐり習慣で配合されている鉄はヘム鉄といって、鉄分の中でも体内への吸収力の高い鉄分が使用されています。ヘム鉄は動物性の鉄分のことでもあるのですが、美めぐり習慣では豚レバー、しかも国産のものを使用しており、その他にも原材料にこだわっているサプリなので、安心・安全に利用することができます。

 

さらに、人工の添加物を一切使用していません!品質管理が徹底されているので、お子様や妊婦さんも安心して飲むことができます!こういった安全面にこだわっている点がおすすめできる理由のひとつです。

 

また、その他のおすすめポイントとしては、サプリの一粒が小さく、匂いも殆ど無いので飲みやすい点や、鉄分サプリの中でもコスパが良い点などが挙げられます。(実際にリピーターさんも多いみたいです。)

 

更にお得なキャンペーンも行っているので、是非チェックしてみてください!

 

>美めぐり習慣公式ページ

 

美めぐり習慣

 

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まとめ

むずむず脚症候群は、本来は健康で日常的な栄養補給で治療することが出来ます。しかし食生活、生活習慣をなかなか正せない環境の人もいます。そんな人がむずむず脚症候群になると改善させるのはとても大変です。ましてや20〜30人に1人がかかる病気なので、誰もがいつ発症するかわかりません。

 

しかし、もし発症してしまったとしても、普段の食事だけでなく、サプリメントを併用することで簡単に鉄分補給することができるのでむずむず脚症候群の治療におすすめです。

 

このページを読んでいて既に体がむずむずしているアナタ!もしかしたらむずむず脚症候群かもしれませんよ?

 

ちなみに

「ためしてガッテン」ではその他に紹介されていた情報として、自分がむずむず脚症候群にかかっている恐れがあるかが分かる方法を解説してあり、具体的にはつぎの2つのうちどちらかでも当てはまる人はむずむず脚症候群の恐れがあるそうです。

  • むずむずするポイントが外側(皮膚など)より内側(中心)
  • 体を止めている時にむずむずする

 

そして当てはまると思った人は医師の診察を受けてみてください、という話で締めていました。